蔬果汁

新鮮蔬果汁含有豐富的消化酵素，能夠提升身體的解毒力；能夠抑制血糖急速上升，培養不易發胖的體質；提升新陳代謝，改善便秘並消除浮腫。


參考連結 :

　※　早上一杯蔬果汁，培養易瘦體質！ 轉自奇摩名家專欄 - 大城小事~ - udn部落格
　　　：1.蘋果香蕉優酪乳
　　　　　蘋果與香蕉的食物纖維，以及優酪乳的乳酸菌，能夠改善便秘。
　　　　　材料(2杯分)：蘋果1/2個、香蕉1/2根、高麗菜2片、優酪乳50g、水1/2杯

　　　　2.番茄菠菜水果醋
　　　　　番茄與波菜含有硫辛酸與氨基酸，能夠加速脂肪燃燒！
　　　　　材料(2杯分)：番茄(大)1/4個、波菜50g、胡蘿蔔1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙

　　　　3.青椒花椰檸檬汁
　　　　　青椒的天然辣椒素與檸檬的檸檬酸能夠加速新陳代謝。
　　　　　材料(2杯分)：檸檬2個、花椰菜50g、柳橙1個、檸檬汁1/4個份、水3/2杯